Per un cuore in salute ed uno stile di vita equilibrato, è fondamentale praticare attività fisica.
La sedentarietà, infatti, non solo non aiuta il cuore, ma nemmeno il sistema immunitario, quello osteo-articolare ed il benessere psicofisico.
NO dunque alla vita sedentaria, ma attenzione anche al fumo, all’obesità e all’eccessivo consumo di alcool: sono tutti fattori di rischio per la salute del nostro cuore!
Lo sport è spesso la chiave per uno stile di vita sano: tonificazione dei muscoli, diminuzione dei valori della pressione arteriosa, del colesterolo e migliore gestione dello stress, sono alcuni benefici che si avvertono, quando si inizia a praticare una regolare attività fisica.
Camminare quotidianamente, a passo spedito, è un’ottima attività aerobica che permette un efficace ricambio di ossigeno e favorisce le contrazioni del cuore, mantenendolo forte e sano.
Gli impegni della giornata non consentono di intraprendere uno sport? E’ possibile fare movimento in qualsiasi momento della propria giornata. Sono sufficienti anche pochi accorgimenti per introdurre nella propria vita dell’esercizio fisico, in modo semplice e senza sforzi. Qualche esempio?
- Parcheggiare un po’ più lontano dal proprio ufficio
- Scendere dai mezzi pubblici qualche fermata prima e camminare
- Non prendere l’ascensore e utilizzare le scale
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