Una ricetta veloce e ‘home-made’ ricca di calcio e potassio, per ridarti energia dopo la corsa. A cura della dottoressa Elisabetta Macorsini, biologia nutrizionista di Humanitas Medical Care.
Ingredienti
200 ml di acqua ricca di calcio
200 ml di bevanda all’avena
2 banane
2 mandorle
2 datteri
1 cucchiaio di cacao in polvere
Preparazione
Tagliare a pezzetti le banane, le mandorle e i datteri. Unire alla frutta anche l’acqua, la bevanda di avena e il cacao e frullare il tutto. Conservare in frigorifero e consumare entro 1 giorno dalla preparazione!
Scopri i cibi amici della corsa durante Walk&Run – Traguardo Salute
Quali sono gli alimenti da assumere prima e dopo la corsa? Scoprilo alla terza edizione di Walk&Run, la corsa e camminata non competitiva organizzata da Humanitas Medical Care, in collaborazione con il Centro Commerciale IL CENTRO e GSO DON BOSCO. Ad aspettarti, domenica 22 settembre, anche un’oasi dedicata alla prevenzione, dove potrai chiedere consigli alle nutrizioniste di Humanitas Medical Care.
Per info e iscrizioni alla Walk&Run – Traguardo Salute clicca qui.
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