Anemia
L'anemia è una patologia nella quale il numero di globuli rossi non è adeguato per riuscire a trasportare sufficiente ossigeno da soddisfare le necessità dei vari tessuti e organi del corpo. In effetti esistono numerose varianti di questo disturbo, ognuna provocata da fattori differenti. La sua stessa gravità può essere molto diversa, passando dai casi di leggera entità a casi molto seri.
Che cos’è l’anemia?
Di solito si parla di anemia se i livelli di emoglobina nel sangue sono al di sotto di 13 g/dl per quanto riguarda l'uomo, o 12 g/dl per la donna. Ci sono tuttavia anche altre modalità per definire la patologia, tra cui i valori di ematocrito inferiori al 40% per gli uomini o al 37% per le donne. La diminuzione dell'emoglobina può essere un problema temporaneo o cronico. Di solito è più soggetto a rischio di anemia chi è affetto da carenze vitaminiche (nello specifico di vitamina B12, C o di acido folico) o di ferro, di disturbi intestinali (celiachia compresa), di mestruazioni con flusso troppo abbondante, di patologie croniche quali l'insufficienza epatica o renale, e chi ha familiari affetti dallo stesso disturbo. Durante il periodo della gravidanza inoltre è più probabile che si verifichi un'anemia da carenza di ferro.
Quali sono le cause dell’anemia?
Livelli scarsi di globuli rossi possono essere correlati a difficoltà nella loro produzione (come nel caso dell'anemia aplastica) o nella loro degradazione (anemie emolitiche), a emorragie, a difetti genetici (quali l'anemia falciforme e le talassemie) o ad altre patologie (dall'artrite reumatoide alla leucemia). Certe forme di anemia sono anche correlate a mancanza di ferro o di vitamine.
Quali sono i sintomi dell’anemia?
L'anemia può presentarsi all’inizio in forma asintomatica, ma l'aggravarsi del disturbo causa la comparsa di sintomi quali: debolezza, pallore, battiti cardiaci irregolari o accelerati, affanno respiratorio, dolori al petto, vertigini, disturbi cognitivi, mani e piedi freddi e cefalea.
Come si previene l’anemia?
Molteplici tipi di anemia non possono essere prevenuti con un semplice cambiamento dello stile di vita. In certi casi è possibile però diminuire le chance di sviluppare la malattia attraverso un'alimentazione ricca di vitamine e di ferro.
Gli alimenti ad elevato tenore di acido folico sono gli agrumi, le banane, le verdure a foglia verde scuro, i legumi in genere e gli alimenti a base di cereali fortificati.
La vitamina B12 è contenuta nella carne e nei latticini, ed è presente in certi derivati dei cereali e della soia fortificati.
La vitamina C, necessaria perché aiuta ad assimilare il ferro, è presente negli agrumi, nel melone e nei frutti di bosco.
Il ferro può essere introdotto con la carne, i legumi, i cereali fortificati, i vegetali a foglia verde scura e la frutta essiccata.
Disclaimer
Le informazioni riportate sono da intendersi come indicazioni generiche e non sostituiscono in alcuna maniera il parere dello specialista.