Che cos’è il test navetta?
Il test navetta serve per valutare lo stato di forma di un atleta.
Che cos’è il Test di velocità 10×5?
È un test dove viene creato un percorso lungo 5 metri in linea retta, che l’atleta dovrà percorrere per 10 volte nel minor tempo possibile (Il test si deve svolgere senza interruzioni di tempo).
Per cominciare il test l’atleta dovrà posizionare il piede avanti leggermente dietro la linea di partenza, pronto per scattare.
Il cronometro dovrà partire subito dopo che il piede arretrato si staccherà da terra. Per questo motivo non è possibile testare più atleti contemporaneamente.
Perché il test sia valido, l’atleta dovrà sempre oltrepassare con entrambi i piedi la linea di demarcazione dei 5 metri, in entrambe le direzioni. Il cronometro si fermerà quando l’atleta avrà varcato la linea d’arrivo con il primo piede per intero.